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温泉小贴士 怎样泡温泉才健康要记得以下细节

福州旅游常识2020-04-03
[导读]温泉小贴士 怎样泡温泉才健康要记得以下细节
     泡温泉已经逐渐成为大家养生休闲的好方式,但是不是人人都知道怎样健康的泡温泉。

      温泉是否人人可泡?六类人不宜泡温泉

  泡温泉在我国自古有之,无论是帝王将相还是中医都对其有过不少赞誉,在暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士陈祖辉看来,温泉作为休闲养生的一种方式,其功效不可否定,但温泉故有百利,却也并非人人都适合当“泡汤客”。

  发生在中山的“泡温泉猝死”事件,给人们提了个醒。事实上,泡温泉时死亡的事情并不少见。就在今年初,重庆曾先后发生过类似事件,导致两人死亡。而类似的猝死事件,不时见诸报端,原因包括酒后泡温泉、身体有隐疾等等,不一而足。

  陈祖辉表示,高血压、心脏病、妇科病患者、孕妇、皮肤过敏者不宜泡温泉,需要特别提醒的是,糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快,机体能量消耗增加,心脏负担加重,较易出现意外。

  即使是身体健康的人,在一些特定的阶段也不应泡温泉。人在非常疲劳的状态下不要泡温泉,包括经常熬夜或者是长途旅游刚回来,特别是出国有较大时差的;还有身体抵抗力较差、生理周期前后的女性;而在吃得很饱和喝了很多酒的时候,暂时也不要泡温泉。最近精神状态不好,长时间失眠的人,也建议不要泡温泉。此外,年轻的男性,如果是打算要孩子的,不要泡温泉。因为温泉水通常很高温,会影响精子的活性和发育。

  而适宜泡温泉的人,也还需慎重选择适宜的温泉,“每个人的体质虚实不同,需要根据自身机体状况选择适宜的水质和水温,才能真正达到泡温泉的目的,避免不良反应。”陈祖辉提醒。

  根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果,但是不适宜患有肾脏病及肠胃不好的人群;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用;盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用;碳酸氢钠泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层作用;单纯泉比较缓和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、神经痛等有一定舒缓功效,适合年纪稍大的人泡。

温泉小贴士 泡温泉要记得以下细节

      温泉是一种天然资源,其特殊的水质被用做保健养身的好疗法。国庆假期即将到来,很多朋友会选择来一场温泉之旅,下面我们来了解一下泡温泉要切记的些细节。

  “泡汤”八大注意

  1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫泡成黑色的了。

  2、切忌空腹或太饱时入浴,泡温泉时应多喝水,随时补充流失的水分。

  3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15-20分钟即可。

  4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

  5、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

  6、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

  7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。

  8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

  浴前须知

  下列情况应暂停泡浴

  1.暴怒后;

  2.彻夜失眠;

  3.体温超过37.5度;

  4.月经来前1-2日及经后3日内;

  5.恶心、过劳、心悸(心跳超过100次/分);

  6.酒后。

  浴中须知

  1.预防脑贫血:入浴后皮肤血管扩张,体内血液涌入扩张的皮肤血管,脑血管会因之产生一时性相对性脑贫血,发生眩晕、恶心。疲劳或体质虚弱者,更易出现这种反应。对于这种情况,入浴前,先坐在浴池边,头顶湿毛巾并垂蔽两耳(防止水入耳内),用双手徐徐向上淋温泉水,约20-100次,然后再入浴。

  2.预防脑充血:关键一点是不宜一下子将全身浸入浴池,而宜先将两足浸入浴池,逐渐适应后再将身体各部缓慢泡进浴池。

  3.浴中如出现恶心、心慌、头晕等现象,应缓慢坐起,出浴,安静休息一会。

  4.入浴后仰卧进,心前区左前胸部,应露出水面,以免出现心慌、胸闷等不适感。

  5.出浴时先缓慢坐起,再逐渐站起离开浴池。不要突然起立,以防体位性低血压、发生摔伤。

  浴后须知

  1.出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水,使皮肤干燥,先穿上衬衣,不要马上多穿衣服,以免出汗感冒。

  2.补充水分及钠离子:浴中出汗多,会丢失一些钠离子,使人感到疲乏,食欲下降。浴后可慢慢喝几口温盐开水、一般浴后半小时,方可喝足量开水。

  3.摩擦皮肤:浴后用干毛巾摩擦皮肤,使之充血潮红,可促进血液循环,增强皮肤功能。

  4.保持安静,充分休息。

  5.浴后不要马上吸烟或喝酒,以减少新异刺激,延长浴后作用期的效应。

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