【西安新旅国际旅行社有限责任公司】主营滨海度假、草原休闲、山岳探险、乡村民俗、红色旅游、中小学生研学旅游、乡村振兴农业考察旅游、企事业单位团建等相关旅游线路，详情请来电029-8720 0345；029-8720 0337咨询！

【西安新旅国际旅行社有限责任公司】竭诚为您提供以下服务：陕西省内旅游、国内旅游以及国际接待旅游产品；定制红色旅游、研学旅游；乡村振兴农业考察旅游、企事业单位团建游；提供自助旅游、团队旅游线路策划设定；提供酒店预订、旅游包车、导游委派等；代定机票、火车票、大巴、轮船等各种交通票务；承办各种会议、展览、专业团体考察、学术交流、商务活动等。我们将随时欢迎您的光临指导。

咨询电话：029-8720 0345；029-8720 0337；029-8720 9016；029-8720 9549。

◆还在这样玩手机？这些“毁眼”行为不要再做了，严重可致盲！

央视新闻 2025年06月06日 12:54 北京

眼睛是心灵的窗户，但日常生活中，我们常常忽视了对眼睛的呵护。一些看似无害的小习惯，可能都对视力造成长远的伤害。

【01】这些习惯正在伤害眼睛，你中招了吗？

? 关灯玩手机：当心青光眼“找上门”关灯后看手机，瞳孔在暗环境下散大，虹膜周边变厚导致前房角狭窄，眼压可能升高；离近看屏幕时晶状体调节变厚，进一步缩小眼前空间，容易诱发闭角型青光眼急性发作。（此前报道：那些经常关灯看手机的人，后来都怎么样了？）专家介绍，长时间待在黑暗的环境中，容易导致闭角型青光眼发作。如果患者不及时接受治疗，最终或可出现永久性盲且无法恢复。

? 侧躺玩手机：当心加重近视、引发斜视侧躺玩手机会导致左右眼用眼不均，长此以往会造成眼疲劳，引发暂时性单侧视力下降。此外，长期单侧用眼，会让另一只眼睛处于抑制状态，可能引发斜视。（此前报道：用这个姿势刷手机，危害比你想象中更大！）

? 经常揉搓眼睛：很多人有揉眼睛的习惯，眼干、眼痒时不自觉地就揉两下，尤其是过敏性结膜炎或眼睑皮炎患者。虽然揉眼睛能带来短暂的舒适感，但对眼球是一种“虐待”。

如果手不干净，揉眼睛很容易引发细菌感染，比如细菌性结膜炎或睑腺炎。即使手洗干净，揉眼也只会降低感染风险，反复用力揉搓还会导致更严重的问题，如加重散光、圆锥角膜、视网膜脱落等。此外，长期揉眼睛还会导致眼周皮肤粗糙、黑眼圈加重，影响颜值。

【02】出现这些症状，一定要高度重视

眼病的威胁不容小觑，出现以下几种典型眼病症状，一定要高度重视↓↓↓

■青光眼青光眼患者往往眼内压会间断或持续升高，持续的高眼压会使视野逐渐缩小，晚期时只能看到一根小管道。如不及时治疗，视野可能全部丧失而至失明。对诊断为闭角型青光眼的患者，要避免长时间低头或者一次性大量喝水。

■屈光不正（近视或远视）近视或远视都属于屈光不正。预防屈光不正，需要避免过度用眼，增加户外活动，减少手机、电脑的使用，均衡饮食。

■散光散光患者看东西无法“聚焦”，往往还伴有屈光不正，所以他们眼中的世界经常“糊上加糊”。

应保持正确用眼姿势，避免长时间疲劳用眼，避免揉眼、眯眼等各种压迫眼球的行为，定期眼部检查是关键。

■飞蚊症年龄或近视等原因会造成玻璃体液化，当其折射率不一时，眼前便会出现黑色飞蚊的感觉。部分患者可能存在视网膜的裂孔或者变性区，需要及时进行视网膜激光手术，避免发展为视网膜脱离影响视力。

■白内障白内障患者的晶状体老化，变浑浊，看东西总是雾蒙蒙一片，像是透过脏脏的玻璃。对于已经长出来的白内障，只能手术治疗；对于没长出来的白内障，可以在出门时做好物理防晒、戴墨镜，也可吃一些抗氧化食物，比如说富含维生素C、维生素E的水果，同时要避免眼部外伤。

【03】刷手机时做到这3点，对眼睛更友好

睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯，想要完全戒掉基本上都很难做到，不过注意以下几点，能一定程度减少对眼睛的伤害。

■调整环境光睡前如果一定要刷手机，房间里开个阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大。

■注意用眼姿势最好不要躺着玩，靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近，以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离相同。

■控制用眼时间少玩一会比什么都强，但如果实在做不到，那就增加休息间歇，用眼20分钟，休息至少20秒，闭眼或看看远处都可以。

最后，当你早上醒来，看看镜子里的自己眼睛红红的，如果觉得眼干眼涩等不适，那就要引起重视，你的用眼已经超负荷，需要好好调整。

▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合科普中国

版权说明：本文仅供交流学习，文章来源于网络。感谢原作者的辛苦创作，若来源标注错误，转载涉及以及版权等问题，烦请告知，后台将立即删除，谢谢！

因企业规模扩大、市场发展需求，现面向全国诚邀分支机构加盟！诚邀分公司加盟、营业网点加盟、同业批发专线部门加盟、户外游项目加盟、自驾游俱乐部加盟、网络中心加盟、票务中心加盟。每县限门市和分公司各一家，欢迎来电029-8720 0345；029-8720 0337；029-8720 9016；029-8720 9549垂询！

微信咨询①:xy18821710017  微信咨询②：13259990705

单位名称：西安新旅国际旅行社有限责任公司  地址：西安北大街宏府大厦7层10730室

 

您好，欢迎浏览我社国内游 周边游 西安周边游推荐 滨海度假、草原休闲、山岳探险、乡村民俗、红色旅游、中小学生研学旅游、乡村振兴农业考察旅游、企事业单位团建线路等相关旅游线路，网上报价仅做参考，详情请来电029-8720 0345；029-8720 0337；029-8720 9016；029-8720 9549咨询！

西安新旅国际旅行社地处西安市中心钟楼商圈；是经工商局和文旅局双重审批的一家综合性旅游企业。是中国旅行社协会会员单位，陕西省《质量诚信重点推荐单位》和《陕西省AAA级信誉单位》，西安市旅游局推荐的《旅行社责任保险全国统保示范项目参保单位》，2020年度，2021年度连续获“西安市人气旅行社”。是西安市中小企业协会会员单位。被多家景区评为诚信合作单位，是58同城的诚信商家，欣欣旅游网的金牌网店，同程旅行连锁机构等。

主营国内旅游、外宾接待及西安周边旅游；专业承接红色旅游、研学旅游、商务考察、会议培训、团建拓展等；其中红色旅游项目涵盖省内外所有景区景点，成功接待并服务过百余家企事业单位。

近年来企业规模不断扩大，现有分支机构80余家遍布甘肃、青海、新疆、内蒙、四川、贵州、陕西等地；因企业发展需求，现面向全国诚邀加盟！

旅游行业属于朝阳产业，同时又属于轻资产行业，投资小、风险低；简单易学、易上手；没有学历要求、没有经验要求，免费培训、指导！行业门槛低，适合小白创业和二次创业！

欢迎各地的有识之士能加盟到我们团队中来，资源共享、共谋发展！为旅行创造精彩，让游客感动生活；选择陕新旅，走遍全世界！

企业地址：西安市莲湖北大街宏府大厦7层

联系电话：旅游咨询029-8720 0345，029-8720 9016；

联系电话：加盟热线029-8720 0337，029-8720 9549。